Välkommen till en härlig dag i gemenskap under retreaten En vårpaus.
Schemat för dagen är ungefär enligt följande
9:00 Sadhana med Malin. En kombination av fysisk yoga, meditation och pranayama (andningstekniker).
11:00 Fika och reflektion
11:20 Yoga nidra med Eva. En ledd djupavslappning där vi går igenom fokus på andetag, kroppsscanning och visualiseringar. Det kallas också yogisk sömn och är mycket återhämtande och välgörande för kropp och sinne.
12:00 Lunch och paus. Välj om du vill vara i tystnad eller prata med andra. Kanske tar du en promenad.
13:30 YinMyo Release med Eva. Ett yinyogapass där vi också använder oss av bollar för att ge en form av självmassage som hjälper oss att lösgöra spänningar lokalt som sedan kan påverka hela kroppen positivt.
15:00 Avslutningsrunda
15:30 Tack och hejdå.
Retreat på Enköpings yogastudio
Retreatet kostar 495 kr
I priset ingår också lunch och fika.
Som medlem med månadskort eller terminskort kostar retreatet 370kr
Du anmäler dig här.
Eller hör av dig till info@enkopingsyogastudio.se